第三百三十四章 运动员要学会思考（3 / 4）
“9秒95？”
苏祖轻出了一口气，眉头顿时皱了起来。
按照老李这种专业教练的秒表计时，手记的时间肯定控制在了0.2秒之内。这样一算的话，这一趟他最快不过才跑了10秒10左右。
“方才控制在了44步？”李志忠沉吟了一阵问道。
“43步多点吧。”
苏祖回想了一下冲过终点线最后瞬间的步幅，离终点线大概有半步足有的距离。
“这样不是短期内就能见效的，你现在至少还得重头开始适应一下步幅，尽可能精确一些。等到适应了新的节奏，才可能恢复到原来的水平，至于说再次突破……”
李志忠说到这里没有再继续，言下之意已经很清楚。
短跑改变节奏对于运动员来说是一个很困难的事情，而且以苏祖当前的水平想要再次突破，即便重新优化动作，改变节奏也不一定就能跑得比现在还快。
这一点苏祖其实也知道，增加和缩短步幅，其实对于一个习惯了固定步幅和步频的运动员来说，并非是一件很容易的事情。
每一步是稍微跨越的距离大一下，还是在最后冲刺的时候，不自觉的就跨了大步，速度或快或慢都是有讲究的。
他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏，其中中途有几步步幅上去了，但最后几步的时候，步幅并没有控制好，又降了下来。
能够这样在跑动中变幻了几次步幅，还跑出了大概相当于点击10秒10的成绩，已经是因为苏祖是当前最顶级的百米实力水平的原因。
但苏祖同样更明白，他现在不得不考虑优化步幅的事情，他原来的步幅经常是45步和46步，这是当前大部分短跑选手的主流步数。
但比起后世的牙买加闪电的41步，他想要形成有力的竞争必须，将步幅再减少一到两步。
以他的身高控制在43步和44步，是他身体和步频都可以接受的一个数字。
短时间内想要开始缩减步数是很难做到的，肯定需要花费大量的时间和精力。
李志忠对于苏祖的每一步训练都了如指掌，一早就很清楚苏祖是一个非常有主见的人。而且这些年的训练学习，苏祖对于短跑训练上的认知，也超过了大多数运动员，比起一个专业的教练并差不到哪里去。
甚至因为是运动员出身，在某种角度上来说，他了解的东西，比一个纯粹的教练更清晰和透彻。
在拿捏训练计划和强度上，只有运动员自身才是最了解自己的。这一点在职业运动员早期其实都不明显，但是到了职业生涯的中后期大部分人其实即便没有专门的指导教练，他们也能够很好地完成训练计划。
李志忠现在给苏祖指定的训练计划，多数其实只是一个明面的计划，其实细节上的执行和完成，经常也是以苏祖为主。
在场边的章裴孟和苏丙天两人看着苏祖和李志忠相互讨论着各种训练计划，眼睛有些发直。
章裴孟还好些，毕竟做过苏祖的训练搭档，苏祖和李志忠沟通意见相左的情况他也遇到过。
而苏丙天则是完全不敢想象，运动员在和教练讨论训练计划，而且看样子李志忠隐隐还是以苏祖的意见为主。
他在体校时候的训练，就是教练说这样练那就这样练，那样练那就那样练，运动员哪里有话语权。即便强度过大，练得受伤了或者太累支撑不住，也别无他法。
他是一个训练态度非常好的少年，执行力强，布置下来的训练任务就会认真去完成，但还真的未曾思考过这些训练任务是否完全在自己的身体承受范围之内。
这个时候，他有点明白方才张平秋说的那句，运动员需要自己动脑思考的意义。
这一点不只是比赛，而且是在日常的训练中，就需要学习和累积各种知识，形成对自己一个十分体系的认知。
李志忠和苏祖两人聊天间偶尔蹦出的一些英文单词更是打破了他原来的认知，他和苏祖差不多都是初中被选上进入体校的。
但是现在看来，苏祖的知识面和对运动学的认识远超过了他们的想象。而且，这位李志忠教练也完全不像他了解到的很多教练那样专断独行。 ↑返回顶部↑
苏祖轻出了一口气，眉头顿时皱了起来。
按照老李这种专业教练的秒表计时，手记的时间肯定控制在了0.2秒之内。这样一算的话，这一趟他最快不过才跑了10秒10左右。
“方才控制在了44步？”李志忠沉吟了一阵问道。
“43步多点吧。”
苏祖回想了一下冲过终点线最后瞬间的步幅，离终点线大概有半步足有的距离。
“这样不是短期内就能见效的，你现在至少还得重头开始适应一下步幅，尽可能精确一些。等到适应了新的节奏，才可能恢复到原来的水平，至于说再次突破……”
李志忠说到这里没有再继续，言下之意已经很清楚。
短跑改变节奏对于运动员来说是一个很困难的事情，而且以苏祖当前的水平想要再次突破，即便重新优化动作，改变节奏也不一定就能跑得比现在还快。
这一点苏祖其实也知道，增加和缩短步幅，其实对于一个习惯了固定步幅和步频的运动员来说，并非是一件很容易的事情。
每一步是稍微跨越的距离大一下，还是在最后冲刺的时候，不自觉的就跨了大步，速度或快或慢都是有讲究的。
他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏，其中中途有几步步幅上去了，但最后几步的时候，步幅并没有控制好，又降了下来。
能够这样在跑动中变幻了几次步幅，还跑出了大概相当于点击10秒10的成绩，已经是因为苏祖是当前最顶级的百米实力水平的原因。
但苏祖同样更明白，他现在不得不考虑优化步幅的事情，他原来的步幅经常是45步和46步，这是当前大部分短跑选手的主流步数。
但比起后世的牙买加闪电的41步，他想要形成有力的竞争必须，将步幅再减少一到两步。
以他的身高控制在43步和44步，是他身体和步频都可以接受的一个数字。
短时间内想要开始缩减步数是很难做到的，肯定需要花费大量的时间和精力。
李志忠对于苏祖的每一步训练都了如指掌，一早就很清楚苏祖是一个非常有主见的人。而且这些年的训练学习，苏祖对于短跑训练上的认知，也超过了大多数运动员，比起一个专业的教练并差不到哪里去。
甚至因为是运动员出身，在某种角度上来说，他了解的东西，比一个纯粹的教练更清晰和透彻。
在拿捏训练计划和强度上，只有运动员自身才是最了解自己的。这一点在职业运动员早期其实都不明显，但是到了职业生涯的中后期大部分人其实即便没有专门的指导教练，他们也能够很好地完成训练计划。
李志忠现在给苏祖指定的训练计划，多数其实只是一个明面的计划，其实细节上的执行和完成，经常也是以苏祖为主。
在场边的章裴孟和苏丙天两人看着苏祖和李志忠相互讨论着各种训练计划，眼睛有些发直。
章裴孟还好些，毕竟做过苏祖的训练搭档，苏祖和李志忠沟通意见相左的情况他也遇到过。
而苏丙天则是完全不敢想象，运动员在和教练讨论训练计划，而且看样子李志忠隐隐还是以苏祖的意见为主。
他在体校时候的训练，就是教练说这样练那就这样练，那样练那就那样练，运动员哪里有话语权。即便强度过大，练得受伤了或者太累支撑不住，也别无他法。
他是一个训练态度非常好的少年，执行力强，布置下来的训练任务就会认真去完成，但还真的未曾思考过这些训练任务是否完全在自己的身体承受范围之内。
这个时候，他有点明白方才张平秋说的那句，运动员需要自己动脑思考的意义。
这一点不只是比赛，而且是在日常的训练中，就需要学习和累积各种知识，形成对自己一个十分体系的认知。
李志忠和苏祖两人聊天间偶尔蹦出的一些英文单词更是打破了他原来的认知，他和苏祖差不多都是初中被选上进入体校的。
但是现在看来，苏祖的知识面和对运动学的认识远超过了他们的想象。而且，这位李志忠教练也完全不像他了解到的很多教练那样专断独行。 ↑返回顶部↑