第282章（2 / 3）
农场占地说大不大说小不小，一圈下来少说也有十英里。
一万六千米的距离对姜灵沐来说就跟玩儿似的，三小只听得脸都白了。
姜灵沐：“这只是开胃菜。”
罗恩咽了下口水。
“身手说白了就是体能、爆发力和持久度，体能是一切的前提。”
“在你们体能达标之前，我就算教你们如何躲避，你们也很难做到，开始吧。”
三小只认命开跑。
巫师的身体比普通人要强得多，饶是如此，从来没有做过系统训练的哈利和罗恩足足用了一个半小时才拖着步子跑回终点。
跑到半程的时候赫敏的体力就坚持不下去了，但她没有停，硬是半跑半走到了终点，比两个男生耗时更长。
等她到终点的时候，罗恩和哈利已经在姜灵沐的催促下开始了下一项训练——再来一圈。
第24章 卷起来了
一整个上午三小只都在持续不断的跑圈中度过，姜灵沐有时候和他们一起跑，有时候放着他们不管去忙自己的。
等姜灵沐做完午饭，她踩着灵剑分别把倒在农场外围三个不同地点的三小只给“捡回”院子。
三个人躺在院子清凉的石板上喘着粗气，眼神直勾勾地看着天空，一副电量完全耗尽、生无可恋的样子。
就连丰盛的、香气四溢的午饭都没能让他们稍微振作一点儿。
姜灵沐蹲下来挨个给他们把了脉，低头在羊皮纸上写下什么，再加上一上午的观察，基本上对三小只的身体条件做到了心里有数。
跑完第二圈哈利和罗恩都是一副恨不得立刻死掉的表情，但二十分钟的休息过后，姜灵沐要求他们继续，他们也还能继续跑，恢复速度着实惊艳。
赫敏的体力比男生弱不少，正式开始系统训练的时候最好还是循序渐进。
姜灵沐在羊皮纸上把他们的表现记录下来，巫师的身体果然比普通人强太多——最起码哈利和罗恩很抗造。
“现在后悔还来得及。”
姜灵沐俯视着手软脚软的三小只，对他们露出了一个和善的笑容。
哈利他们立刻把脑袋摇得像拨浪鼓。
经过一上午的训练，他们总算明白了什么叫真正的魔鬼——冷脸的十七很可怕，笑眯眯的十七更恐怖。
哈利：“我还行，真的，十七。”
罗恩尽力扯开一抹笑容，但他的嘴唇都在哆嗦：“我也是，下午我们做什么？”
赫敏：“还有我，灵沐，我能坚持的。”
姜灵沐拍了拍手：“很好！”
“下午的计划——我先给你们放松一下肌肉，等你们心跳恢复了再吃饭补充体力。”
“我煮了一些药茶，很难喝，但是必须喝，两点之后你们去帮卢平干种植园的活儿，只要种植园那边忙完了，他就可以指导你们破解咒、反咒、无声咒以及如何应敌。”
这件事她昨晚就已经和卢平商量过了，小天狼星也想插一脚，姜灵沐对此没什么意见。 ↑返回顶部↑
一万六千米的距离对姜灵沐来说就跟玩儿似的，三小只听得脸都白了。
姜灵沐：“这只是开胃菜。”
罗恩咽了下口水。
“身手说白了就是体能、爆发力和持久度，体能是一切的前提。”
“在你们体能达标之前，我就算教你们如何躲避，你们也很难做到，开始吧。”
三小只认命开跑。
巫师的身体比普通人要强得多，饶是如此，从来没有做过系统训练的哈利和罗恩足足用了一个半小时才拖着步子跑回终点。
跑到半程的时候赫敏的体力就坚持不下去了，但她没有停，硬是半跑半走到了终点，比两个男生耗时更长。
等她到终点的时候，罗恩和哈利已经在姜灵沐的催促下开始了下一项训练——再来一圈。
第24章 卷起来了
一整个上午三小只都在持续不断的跑圈中度过，姜灵沐有时候和他们一起跑，有时候放着他们不管去忙自己的。
等姜灵沐做完午饭，她踩着灵剑分别把倒在农场外围三个不同地点的三小只给“捡回”院子。
三个人躺在院子清凉的石板上喘着粗气，眼神直勾勾地看着天空，一副电量完全耗尽、生无可恋的样子。
就连丰盛的、香气四溢的午饭都没能让他们稍微振作一点儿。
姜灵沐蹲下来挨个给他们把了脉，低头在羊皮纸上写下什么，再加上一上午的观察，基本上对三小只的身体条件做到了心里有数。
跑完第二圈哈利和罗恩都是一副恨不得立刻死掉的表情，但二十分钟的休息过后，姜灵沐要求他们继续，他们也还能继续跑，恢复速度着实惊艳。
赫敏的体力比男生弱不少，正式开始系统训练的时候最好还是循序渐进。
姜灵沐在羊皮纸上把他们的表现记录下来，巫师的身体果然比普通人强太多——最起码哈利和罗恩很抗造。
“现在后悔还来得及。”
姜灵沐俯视着手软脚软的三小只，对他们露出了一个和善的笑容。
哈利他们立刻把脑袋摇得像拨浪鼓。
经过一上午的训练，他们总算明白了什么叫真正的魔鬼——冷脸的十七很可怕，笑眯眯的十七更恐怖。
哈利：“我还行，真的，十七。”
罗恩尽力扯开一抹笑容，但他的嘴唇都在哆嗦：“我也是，下午我们做什么？”
赫敏：“还有我，灵沐，我能坚持的。”
姜灵沐拍了拍手：“很好！”
“下午的计划——我先给你们放松一下肌肉，等你们心跳恢复了再吃饭补充体力。”
“我煮了一些药茶，很难喝，但是必须喝，两点之后你们去帮卢平干种植园的活儿，只要种植园那边忙完了，他就可以指导你们破解咒、反咒、无声咒以及如何应敌。”
这件事她昨晚就已经和卢平商量过了，小天狼星也想插一脚，姜灵沐对此没什么意见。 ↑返回顶部↑