与位高权重老婆重生日常 第69节（3 / 4）
瑜伽服的好处是速干、排汗透气、方便肢体活动，同时紧身设计，也让穿着瑜伽服人的身材被勾勒得一览无遗。
而怀孕的孕夫瑜伽服还会配上高腰瑜伽裤。
厉玺怀孕五个多月，除了腰腹，其他地方保持得依旧很好，没有一丝多余赘肉。
瑜伽教练让厉玺练习的第一个瑜伽动作，叫“猫牛式”。
练习者双膝跪地，同时上半身手肘触地。
应知聿听到瑜伽教练在厉玺练习时，一直提示：“吸气，抬头塌腰。”
“呼气，低头弓背。”
“注意呼吸，微微收腹。”
“尾骨往上，调整呼吸。”
第二个瑜伽动作，叫“战士第二式”。
这个动作要求练习者双腿大幅分开，双臂平举，主要锻炼孕夫的手臂、腿部肌肉力量。
第三个瑜伽动作，叫“靠墙幻椅式”。
大致就是想象练习者坐在一张无形的椅子上。
应知聿猜想，这大概也是加强腿部和臀部的力量训练。
再然后，是第四个、第五个、第六个瑜伽动作……
在厉玺练习瑜伽的过程中，整个瑜伽训练室内，只有教练的提示音与厉玺跟着节奏调整的呼吸声。
呼吸、吸气。
吸气、呼气。
应知聿不知不觉看完了整节瑜伽训练课。
到了下课时间，瑜伽教练协助厉玺拉伸放松完毕，对门口角落里坐着的应知聿点了下头，先一步离开了瑜伽教室。
应知聿这才如梦初醒般，一下子站起身。
而教室中间的厉玺，这时候也朝应知聿看过来。
那一眼中，应知聿确信自己看到了“邀请”。
瑜伽练习看似节奏缓慢、轻松，实则整节课下来，厉玺的头发、身上几乎全部汗湿了。
应知聿站在门边踌躇片刻，最后还是选择没有动。
见alpha没反应，厉玺起身走向应知聿。
应知聿看着厉玺走到自己近前，厉玺的脸上还有没来得及擦拭的汗珠。
他睫毛上同样缀着汗水，就那么望着应知聿：“看了这么久，想检验下练习成果吗？”
应知聿眼观鼻，鼻观心，不点头，也不摇头。
厉玺的私人医生秦宝嫣说过，孕期那种事，在进入孕中期后可以适当进行，但全凭孕夫本人意思。 ↑返回顶部↑
而怀孕的孕夫瑜伽服还会配上高腰瑜伽裤。
厉玺怀孕五个多月，除了腰腹，其他地方保持得依旧很好，没有一丝多余赘肉。
瑜伽教练让厉玺练习的第一个瑜伽动作，叫“猫牛式”。
练习者双膝跪地，同时上半身手肘触地。
应知聿听到瑜伽教练在厉玺练习时，一直提示：“吸气，抬头塌腰。”
“呼气，低头弓背。”
“注意呼吸，微微收腹。”
“尾骨往上，调整呼吸。”
第二个瑜伽动作，叫“战士第二式”。
这个动作要求练习者双腿大幅分开，双臂平举，主要锻炼孕夫的手臂、腿部肌肉力量。
第三个瑜伽动作，叫“靠墙幻椅式”。
大致就是想象练习者坐在一张无形的椅子上。
应知聿猜想，这大概也是加强腿部和臀部的力量训练。
再然后，是第四个、第五个、第六个瑜伽动作……
在厉玺练习瑜伽的过程中，整个瑜伽训练室内，只有教练的提示音与厉玺跟着节奏调整的呼吸声。
呼吸、吸气。
吸气、呼气。
应知聿不知不觉看完了整节瑜伽训练课。
到了下课时间，瑜伽教练协助厉玺拉伸放松完毕，对门口角落里坐着的应知聿点了下头，先一步离开了瑜伽教室。
应知聿这才如梦初醒般，一下子站起身。
而教室中间的厉玺，这时候也朝应知聿看过来。
那一眼中，应知聿确信自己看到了“邀请”。
瑜伽练习看似节奏缓慢、轻松，实则整节课下来，厉玺的头发、身上几乎全部汗湿了。
应知聿站在门边踌躇片刻，最后还是选择没有动。
见alpha没反应，厉玺起身走向应知聿。
应知聿看着厉玺走到自己近前，厉玺的脸上还有没来得及擦拭的汗珠。
他睫毛上同样缀着汗水，就那么望着应知聿：“看了这么久，想检验下练习成果吗？”
应知聿眼观鼻，鼻观心，不点头，也不摇头。
厉玺的私人医生秦宝嫣说过，孕期那种事，在进入孕中期后可以适当进行，但全凭孕夫本人意思。 ↑返回顶部↑